Kepek Diyeti

Kepek Diyeti

Kepek Diyeti, Hem sağlıklı beslenmek hemde sağlıklı kilo vermek için inanılmaz bir diyet tarifidir. Bu diyet ile acıkmadan hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi görünce gözlerinize inanamayacaksınız. Kepek Diyetinde amaç günde sadece 1000 kalori tüketmektir. Bu diyet ile bir hafta içinde 2 kilo vereceksiniz. Ayrıca iki buçuk ayda tam 17 kilo verecek ve bu halinizi görünce gözlerinize bile inanamayacaksınız. Size tavsiyem gün gün hazırlamış olduğum bu listeyi aksatmadan ve günleri atlamadan uymanız. İşte mucizevi kepek diyetimiz.

Pazartesi Günü

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, bir kibrit kutusu kadar yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, 6 adet yeşil zeytin, domates, 1 adet salatalık, yeşillik, bir bardak sınırsız ve şekersiz açık çay

Öğle Yemeği: 1 çorba kasesi Ezo gelin çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam Yemeği: 1 küçük kase sulu yemek, 1 dilim kepek ekmeği

Salı Günü

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, 5 adet yeşil zeytin, 2 adet ceviz, yarım adet domates, 1 adet salatalık, 1 kibrit kutusu kadar yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, sınırsız yeşillikler, sınırsız ve şekersiz açık çay

Öğle Yemeği: 1 çorba kasesi mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam Yemeği: 1 küçük kase sulu ve etsiz yemek, 1 dilim kepek ekmek

Çarşamba Günü

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, 4 adet siyah zeytin, 1 kibrit kutusu kadar yağsız tuzsuz beyaz diyet peyniri, mevsim salatası sınırsız, sınırsız çay

Öğle Yemeği: 1 küçük adet haşlanmış patates, sınırsız mevsim yeşillikleri, bol su ile tüketin

Akşam Yemeği: 1 adet çok yağ kullanmadan yumurta ve sınırsız mevsim yeşillikleri, bol su

Perşembe Günü

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız ve şekersiz açık çay, mevsim yeşillikleri ve salatası sınırsız, 4 adet siyah zeytin

Öğle Yemeği: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kase domates çorbası,

Akşam Yemeği: Yağsız ve tuzsuz bir iki adet kabak yada biber dolması, sınırsız mevsim yeşillikleri salatası

Cuma Günü

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim ekmeği, 3 adet siyah zeytin, 2 kibrit kutusu kadar yağsız ve tuzsuz diyet peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, sınırsız yeşillik

Öğle Yemeği: 1 küçük kase sulu ekşili köfte, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam Yemeği: 1 dilim yağsız ve tuzsuz ızgara balık, 1 adet ayran ve sınırsız yeşillik ( özellikle roka çok yakışır. )

Cumartesi Günü

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet ceviz, 2 adet siyah zeytin, 1 adet kibrit kutusu kadar yağsız ve tuzsuz diyet peyniri, domates, salatalık yeşilliklerden ve oluşan bir büyük kase salata, sınırsız, şekersiz açık çay yada bir fincan kahve

Öğle Yemeği: 1 küçük kase tarhana çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam Yemeği: 3-4 adet (köftenin büyüklüğüne göre ) ızgara köfte, sınırsız bol salata,

Pazar Günü

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız bol salata, sınırsız, şekersiz açık çay, 2 adet zeytin, 2 kibrit kutusu kadar diyet yağsız ve tuzsuz peynir, yarım adet ceviz yada bir adet badem

Öğle Yemeği: 1 dilim kepek ekmeği, 1 küçük kase sulu yemek, bol su ve isteğe bağlı olarak sınırsız yeşillik

Akşam Yemeği: 1 adet ızgara diyet yağsız ve tuzsuz sade alabalık, bir adet ayran, bol ve sınırsız yeşillik
Önemli Not: Diyeti uygularken salataya yada ızgaralara tuz ve yağ koymamaya özen gösterin. Ayrıca öğünler Arası iki saat geçtikten sonra mutlaka bir kase doğal ev yoğurdu ve bir adet meyve tüketin. Daha sonra üzerinden iki saat üzerinden iki saat geçtikten sonra tekrar diğer öğüne geçin. Unutmayın ki ara öğünlerde sağlıklı beslenmek ve metabolizmayı hızlandırmak için son derece önemlidir. Ayrıca yemek yerken mutlaka yanınızda su bulundurun. Yemek aralarında su tüketmek yağ yakımını hızlandırır.
Son Güncelleme : 21.11.2018 19:17:54
Kepek Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Kepek Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kepek Diyeti"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Rüyada Saçta Kepek Görmek
Rüyada Saçta Kepek Görmek
Rüyada saçta kepek görmek, hayra yorumlanmaz ve kötülüğe yorumlanır. Rüyayı gören kimse son günlerde cok günah işlediği, nefsine kapıldığını, işlediği bu suç ve günahlardan dolayı bedelini ödeyeceği ve çok zorluk çekeceğini bildirmektedir. Bazı rüya ...
Buğday Kepeği
Buğday Kepeği
Buğday kepeği, buğday kepeği bildiğimiz buğdayın en dış kısmını oluşturan kabuğa verilen addır. Değirmende, yıkanmış vede kurutulmuş buğdayların kabukları ayrıştırılır. Ayrışan bu kabuk kısmı, yapılan araştırmalar sonucu çok lif içerdiği ve bu lifler...
Çocuklarda Kepek
Çocuklarda Kepek
Çocuklarda kepek, kafalarda oluşan ölü hücrelerin saçlar tarafından engellemesinden dolayı birikir ve kepek haline gelir. Kepek hastalık değildir. Başka bir deyişle, insanın derisi değişime uğradığı zaman meydana gelen kabuk kırıntılarıdır. Çocuklard...
Saçta Kabuklu Kepek
Saçta Kabuklu Kepek
Saçta Kabuklu Kepek, İnsanoğlu ilk çağlardan bu yana saça şekil vermeyi çok sevmiş, bakımlı ve güzel olması için emek harcamıştır. Bunun için güzellik anlayışı içerisinde yüzyıllar öncesinde de bugünkü kadar önemli bir konuydu. Bu yüzden saçlar her d...
Elma Sirkesi Kepek
Elma Sirkesi Kepek
Elma Sirkesi Kepek, Kepek çoğumuzun mustarip olduğu ve özelikle siyah tişört giydiğimizde kepekler daha da belirgin bir şekilde gözükmektedir. Bu da bir hayli can sıkıntısı yaratmaktadır. Çoğumuz pahalı şampuanlar kullanarak kepekten kurtulmaya ve...
Kepek Ekmeği Zayıflatırmı
Kepek Ekmeği Zayıflatırmı
Kepek Ekmeği Zayıflatırmı, İnsanların çoğu diyet yapmaya başlarken kepek ekmeği tüketerek zayıflayacağını düşünür. fakat kepek ekmeğinin zayıflattığı doğru bilenen yanlışlardan biridir. Tüketilen hiç bir gıda maddesi doğrudan kilo verdirmez. Her besi...
Kaşta Kepek
Kaşta Kepek
Kaşta kepek, nadiren bile olsa karşı karşıya kalmış olduğumuz bir durumdur. Kepek neredeyse birçok insanın sorunu haline gelmiştir. Çoğunlukla saçlarımızda oluşan kepeklenme yüzünden koyu renk kıyafet giyemez olduğumuz zamanlar denk gelmiştir. Bazen ...
Zetion Kepek
Zetion Kepek
Zetion kepek, kepek cilt hastalıklarının en çok rastlananıdır. Bu problem genel olarak cildiye bölümünde teşhisi ve tedavisi yapılır. Kepeğin Latince adı Pityriasis capitisti olarak bilinir. Bu durum aslında seboreik egzema rahatsızlığı inflamatua...
Kepek Kaşıntı Yaparmı
Kepek Kaşıntı Yaparmı
Kepek kaşıntı yaparmı, Kesinlikle cevabı "evet" olan bir sorudur. Kepek saçlarda kaşlarda ve bazı durumlarda sakallarda da görülen ve kıllı bölgede görülse de kıllarla alakası olmayan bir hastalıktır. Kepek hastalığının nedeni cilt problemleridir. Ci...
Kepek İçin Sirke
Kepek İçin Sirke
Kepek İçin Sirke, Kepek kafa derisinde pullanma, kaşıntı gibi belirtiler veren çoğu insanda görülen yaygın saç sorunlarından biridir. Kepek baş derisinde oluşmasının en önemli nedeni bakteriler ve mantarlar olduğu için bunlardan kurtulmanın yolu s...
Yulaf Kepeği Ekmeği
Yulaf Kepeği Ekmeği
Yulaf Kepeği Ekmeği, Yulaf kepeği Türk mutfaklarında fazla kullanılan bir besin olmadığı için çok bilinmemektedir. Yulaf kepeği yulaf tanesini saran kabuk bölgesidir. Yulaf kepeğinin yaklaşık olarak 25 değişik çeşidi bulunur. Yulafın öğütülmüş şekli ...
Rüyada Kepek Görmek
Rüyada Kepek Görmek
Rüyada Kepek Görmek, Rüyada kepek görülmesi, farklı şekillerde tabir edilmektedir. Rüyada görülen kepek iyi olarak yorumlanmaz. Hastalık anlamına gelmektedir ve rüyayı gören kişinin bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşacağına tabir eder. Bunun yanı sıra...

 

Rüyada Saçta Kepek Görmek
Buğday Kepeği
Çocuklarda Kepek
Saçta Kabuklu Kepek
Elma Sirkesi Kepek
Kepek Ekmeği Zayıflatırmı
Kaşta Kepek
Zetion Kepek
Kepek Kaşıntı Yaparmı
Kepek İçin Sirke
Yulaf Kepeği Ekmeği
Rüyada Kepek Görmek
Kepek
Kepek Nasıl Geçer
Kepek Unu
Eti Yulaf Kepeği
Stres Kepek Yapar Mı
Kepek İlacı
Yulaf Kepeği
Yulaf Kepeği Tarifleri
Pirinç Kepeği Yağı
En İyi Kepek Şampuanı
Yulaf Kepeği Faydaları
Kepek Yemek
Kepek Çeşitleri
Kepeğe Ne İyi Gelir
Yulaf Kepeği Krep
1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori
Kepek Saç Döker Mi
Saç Derisinde Kaşıntı Ve Kepek
Popüler İçerik
Kepek
Kepek
Kepek, insanların saçlarında meydana gelen çok rahatsız edici bir olaydır. Kepek saçlar arasında ölü derilerin meydana gelmesinden oluşur. Kepek sağlı...
Kepek Nasıl Geçer
Kepek Nasıl Geçer
Kepek nasıl geçer, kepek, saç derisinde meydana gelen dökülme nedeniyle oluşan bir saç problemidir. Düzenli olarak saç bakımı yapıldığında kepek probl...
Kepek Unu
Kepek Unu
Kepek Unu, Kepek tahıl tanelerinin en dış kısmına verilen adtır. Öğütülen tahılların elekten geçirildiğinde üzerinde kalan pul şekline kepek denir. Z...
Eti Yulaf Kepeği
Eti Yulaf Kepeği
Eti Yulaf Kepeği, Yulaf bol nişasta bulunan tohumları için yetiştirilen bir tarım bitkisidir. Genellikle hayvan yemi olarak kullanılan bu tahıllar ins...
Stres Kepek Yapar Mı
Stres Kepek Yapar Mı
Stres kepek yapar mı? Stres hayat boyu fazla karşılaştığımız duygusal bir vaziyettir. Bu vaziyetin eşliğinde getirdiği gözle görünmeyen fakat etkisel ...
Kepek İlacı
Kepek İlacı
Kepek İlacı, Kepek günlük hayatta hemen hemen herkesin karşılaştığı bir problemdir.Yağlı bir cilde sahip olan insanlarda aşırı şekilde oluşan kepeğin...
Yulaf Kepeği
Yulaf Kepeği
Yulaf kepeği geçmişte ki zamanlarda hayvan yemi olarak kullanılırdı. Genellikle bir yan ürün olarak kullanılırdı. Fakat şu anda en sağlıklı besinler...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Rüyada Saçta Kepek Görmek
Buğday Kepeği
Çocuklarda Kepek
Saçta Kabuklu Kepek
Elma Sirkesi Kepek
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019