{
    "title": "Kepekli Ekmek Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kepek.gen.tr/images/Kepekli-Ekmek-Kac-Kalori-49.png",
    "date": "20.01.2024 10:24:32",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Kepekli Ekmek Kaç Kalori,</b> gelin bakalım tam bir tane normal kalınlıkta olan kepekli ekmek yani 30 gram kadar 66 kalori civarındadır. Kepekli Ekmek Kaç Kalori diye düşünüyorsanız normal kalınlıkta olan bir dilim kepekli ekmekte 2.4 gram protein, sodyum 76.8, 13.1 gram karbonhidrat, potasyum 6.9 litre, kalsiyum 0.8 gram bulunmaktadır. Kepekli ekmeği öğle yemeklerinde olduğu gibi akşam yemeklerinde de gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Kepekli ekmek kolay sindirimi sayesinde midede herhangi bir şişlik oluşumuna neden olmaz. Özellikle de diyet yapar ile kepekli ekmeği yiyebilirsiniz ancak her şeyin fazlası zarar olduğundan dolayı aşırıya kaçmayın.</div><div><br></div><div><b>Kepek ekmek kaç kalori,</b> kalın bir dilim olan kepek ekmeği ise tam kırk gram seksen sekiz kalori civarındadır. Ekmek yemeden karnım doymuyor diyorsanız yemek yer ile mutlaka ekmek yemem gerek diyosanız kepekli ekmek yemenizde hiçbir sakınca yoktur. Kalın bir dilim ekmekten oluşan kepekli ekmekte tam 3. Protein, potasyum, 9.2 litre, 17.5 gram karbonhidrat, 0.5 yağ, sodyum, 102.4 miligram, kolesterol 185.2 miligram, demir ve kalsiyum 1 gramdır. Faydalarının arasında ayrıca böle de özelliği vardır. Kepekli ekmek normal beyaz ekmekten daha çok faydalıdır. Özellikle de kahvaltı yaparken kepekli yemek tüketin kahvaltı diğer öğünlere göre sıkı yapılması gereken bir öğün olduğundan dolayı rahat, rahat ekmek yemek için kepek ekmeği tercih edin. Hatta kepekli ekmekten harika tost da oluyor. Çok uzun süre tok tutucu özelliği sayesinde hem uzun süre açlık hissetmemiş olursunuz hem de kalori miktarı düşük olduğundan dolayı normal beyaz ekmeğe göre daha az kalori almış olursunuz.</div>"
        }
    ]
}